4 recettes pour renforcer l'efficacité de votre régime
Pour renforcer l'efficacité de votre régime, il faut : - Bouger
- Manger uniquement à votre faim
- eviter de grignoter

Pour atteindre cet objectif, nous ne vous proposons pas de méthode. Au lieu de restreindre vos envies, faites en sorte que votre calme et votre énergie retrouvée, découlent naturellement un nouvel équilibre alimentaire et un nouvel équilibre de vie.

Nous vous proposons dans ce programme, plusieurs modules à réaliser seule ou à la suite selon votre temps et votre préférence :

Avec Frédéric Zenouda, kinésithérapeute et ostéopathe.

Bougez l'ensemble de votre corps, étirez vous, détendez vous et retrouvez l'espace.

Avec Sophie Colombié professeur de yoga, apprenez à respirer correctement, à vous faire régulièrement des automassages pour stimuler vos énergies, et faites du yoga pour assouplir, structurer et libérer votre corps. Libérez le calme qui est en vous. Sommaire
1/ Conseil de diététique : Les points communs des différents régimes
2/ Etirez-vous : Bougez l'ensemble des votre corps
3/ Automassage : Un massage à realiser régulièrement chez vous.
4/ Le yoga : Ses origines - le déroulement de la séance
5/ Séance de yoga : Travail de concentration et première approche
6/ La respiration : Exercices à réaliser au quotidien, où que vous soyez.