Vous avez entre les mains un véritable outil de remise en forme simple, pratique et efficace. La séance de gymnastique douce proposée dans cette cassette peut se pratiquer chez vous, à votre rythme, en toute tranquillité. La diversité des mouvements permet un travail harmonieux et équilibré de toutes les fonctions physiques. Les placements et les étirements progressifs redonnent élasticité aux tissus musculaires et mobilité aux articulations. Le tonus est rééquilibré et la silhouette affinée grâce à des
exercices de renforcement musculaire faciles à exécuter. Les techniques de respiration
et de relaxation sont un véritable ressourcement nature qui favorise l'équilibre du corps et de l'esprit. Une pratique régulière vous permettra de préserver votre capital santé, d'éliminer vos tensions et d'entretenir votre vitalité.

DÉROULEMENT
• Préparation en douceur du corps grâce à des exercices de respiration et de mobilité articulaire.
•Travail de la souplesse et renforcement musculaire de manière sélective
• Exercice de décontraction, de respiration et de relaxation.