... avec maître JIAN Liujun

La forme 23 se caractérise par des mouvements amples, des déplacements stables, légers et actifs
Gymnastique pratiquée depuis des siècles en Chine, le Tai Chi Chuan est l'art martial le plus pratiqué au monde.
La forme 23 se caractérise par des mouvements amples et des déplacements stables, légers et actifs. Sa pratique régulière permet d'apaiser l'esprit, de renforcer l'organisme, d'améliorer la santé et, bien sûr, de mieux se défendre.
Tous les exercices de ce programme sont expliqués avec une grande précision. Leurs mises en images très détaillées sont de formidables outils pour l'apprentissage de cet art interne chinois.
De magnifiques images apaisantes de la nature viennent enrichir cette leçon filmée.

Chapitres:

Introduction
1. Ouverture
2. Le gardien des Cieux pile le mortier
3. Attacher les vêtements avec indolence
4. Sceller six passages d'attaque et fermer quatre côtés
5. Simple fouet
6. La grue blanche déploie ses ailes
7. Avancer en diagonale
8. Embrasser le genou et faire un pas en avant
9. Couvrir la main et coup de poing en avant
10. Caresser l'encolure du cheval
11. Éclair dans le dos

12. Quatre principes essentiels
13. Séparer la crinière du cheval sauvage
14. Coude en face
15. Le dragon vert émerge de l'eau
16. Coup de pied en croisant les mains
17. Reculer et vaincre le tigre
18. La déesse de jade lance la navette
19. Mouvoir les mains comme des nuages
20. Double lotus
21. Canon frontal
22. Le gardien des Cieux pile mortier
23. Fermeture