Dans ce DVD Rida et Isabelle ont sélectioné les exercices de Pilates qui vont vous permettre de travailler de manière efficace vos bras, cuisses et vos fessiers.Ce programme d'entraînement Pilates comprend 3 niveaux progressifs s'adaptant à votre niveau de pratique.L'entraînement régulier de ces 3 groupes musculaires vous permettra de tonifier, raffermir et amincir vos bras, cuisses et fessiers.Attention de bien respecter les différents niveaux de pratique.Par exemple, si vous passez au niveau 2, il faudra avoir intégrer et maîtriser le niveau 1.