Avec le programme Advanced Sports Fitness, lancez-vous un véritable défi et retrouvez-vous au top de votre forme. Pour rendre ces exercices encore plus efficaces, Kathy Ireland est entourée par Tim Green, champion national d'aérobic, afin de vous proposer les exercices les plus pointus dans la préparation à certains sports de haut niveau.
Ce programme spécial réservé aux personnes en bonne condition physique contribuera à améliorer vos performances sportives, votre endurance, mais également à vous forger un corps d'athlète.

Programme 1: Echauffement (3 minutes)
Programme 2: Cardio-training (9 minutes)
Programme 3: Epaules (7 minutes)
Programme 4: Cardio-training (4 minutes)
Programme 5: Torse et dos (9 minutes)
Programme 6: Cardio-training (4 minutes)
Programme 7: Biceps et triceps (9 minutes)
Programme 8: Cardio-training (4 minutes)
Programme 9: Relaxation (5 minutes)