Des mouvements simples mais efficaces pour détendre et assouplir votre corps !t Stéphanie martin est entraîneur,éducatrice sportive et coach. Elle a conçu spécialement pour vous ce programme de Stretching vous permettant d'étirer, de détendre et d'assouplir votre corps. Le stretching permet également d'ouvrir voter corps et de soulager vos articulations. Ses bienfaits sont nombreux: – Eviter le tassement vertébral lié à l'âge ou aux activités de la journée – Donner plus de fluidité à vos mouvements- Retrouver plus d'énergie. Le stretching peut et doit être pratiqué à tout âge. Dans ce programme,Stéphanie vous propose deux séances de 30' chacune, d'un même niveau, mais différentes et complémentaires: – Séance 1 réalisée debout pour travailler les étirements dans l'équilibre – Séance 2 réalisée au sol pour vous soulager du poids du corps.