Ce programme s’adresse à toutes les personnes qui désirent s’améliorer dans la pratique de la course à pied. Des exercices simples, des conseils, de la méthodologie pour vous améliorer dans tous les domaines de la préparation physique , mentale, l’entrainement .. Sommaire: 1. Les bonnes raisons de courir 2. Dites Docteur ? 3. S’équiper 4.Progresser 5. Récupérer 6. S’alimenter pour progresser 7. Se préparer mentalement 8. Les distances