Cette vidéo vous propose une série de ripostes aux aggressions potentielles. Ces ripostes bassées sur les techniques des art martiaux ont été simplifiées pour les rendre plus efficaces dans une optique de Self Defense.

Chaque réponse à une attaque est détaillée et vous permet de vous exercer simplement pour avoir la réponse adéquate en fonction du type d’agression : soit la neutralisation de l’agresseur soit le dégagement pour permettre la fuite.

Les exercices présentés dans cette vidéo sont accessibles sans aucun connaissance des arts martiaux.

Emmanuel Akermann est 3ème Dan de Karaté. Il enseigne dans différents dojos en région parisienne. Souhaitant ouvrir les techniques martiales au grand public, il est également le concepteur du Kick’n Fit qui incorpore les méthodes du Karaté aux rythmes et exigences du fitness.