Avec 12 séances (plus de 40 exercices) préparées par votre Personal Trainer, vous allez enfin pouvoir suivre un programme spécifiquement destiné à raffermir vos abdosminaux.
Ces 12 séances types (une pour chaque semaine) vous accompagne dans votre progression tout au long des 3 mois que dure votre entraînement.

Exercices, nombres de répétitions, temps de repos…
Vous disposez maintenant d’un vrai programmme et d’un plan de travail motivant pour atteindre votre objectif !

Chaque séance (il y en a une par semaine) est présenté et décrite en détail, avec un nombre de répétition et temps de repos clairement énoncés.

Emmanuel Akermann est Personal Trainer en France et sur la côte Est des Etats-Unis. Diplômée d’Etat des métiers de la forme 3ème Dan de karaté, il conseille tous ceux qui souhaite rester en pleine forme physique avec un dynamisme à toute épreuve.


des abdominaux plus forts et mieux dessinés
une posture et une tenue plus saines
une allure plus dynamique
une respiration contrôlée