Comment guérir le ronflement
Очень многие люди страдают храпом, причем некоторые даже не догадываются об этом, особенно если живут одни. Храп происходит в результате вибраций, которые происходят в ротовой и носовой полости во время сна. Это явление происходит в основном при заложенности носа, а также у людей, у которых выявляется искривление новой перегородки. Часто страдают храпом полные люди.Как утверждают врачи, которые проводили целые исследования этого явления, выяснили несколько причин, по которым люди храпят.- Избыточный вес.- Часто храпят люди, которые спят на спине.- Искривление носовой перегородки, а также воспаление хронического характера органов носоглотки.- Курение.- Также после принятия спиртных напитков, происходит сужение мышечной части носоглотки, следовательно, происходит храп.Те же врачи в один голос утверждают, что храп нужно лечить. В противном случае это чревато очень серьезными последствиями. Известны даже случаи, когда люди из-за храпа задыхались во сне, и это приводило, к сожалению, к летальному исходу.Теперь рассмотрим методы, которые предлагают специалисты для того, чтобы справиться с этим явлением.- Если храп происходит по причине избыточной массы тело, то естественно нужно бороться с первопричиной, и худеть. При этом нужно обязательно проконсультироваться с врачом и диетологом, чтобы они подобрали правильный метод похудания.- Если храп происходит по причине курения, то разве это не повод бросить эту пагубную привычку. Курение табака вообще крайне негативно сказывается на здоровье дыхательной системы и органов носоглотки. Бросить курить обязательно еще и потому, что это отравляет весь организм целиком. Часто случаются хронические и онкологические болезни.- Также врачи советуют поменять позу, в которой спит храпящий человек. Можно попросить жителей квартиры, чтобы помогли в этом. Привычка спать в определенных позах вырабатывается у человека годами, но если стараться, все можно исправить, и приучить спать в любом положении кроме спины.- Врачи могу прописать прием специальных препаратов, которые помогут справиться с храпом. Эти лекарства содержат в основном ментол, эвкалипт, выдержку из перечной мяты. Эти составляющие оказывают противовоспалительно и тонизирующее действие.- Также существуют специальные аппликаторы, которые вставляются в ротовую полость. Это приспособление увеличивает размер глотки на время сна, смещая вперед нижнюю челюсть.Какими способами можно пользоваться дополнительно, чтобы предотвратить появление храпа во время сна.- Промойте носовую полость, и органы носоглотки раствором морской соли. Также стоит прополоскать горло.- Приобретите специальную подушку, на которой будет удобно спать только на боку. Это избавит от желания перевернуться на спину.- Не стоит наедаться перед сном, особенно это касается полных людей, которым и так свойственно страдать от храпа.- Не принимайте Перес сном расслабляющие и успокоительные медикаменты. Это может расслабить и носоглотку, что не минуемо, приведет к храпу.Существует также, разработанный медикам комплекс упражнений, который способствует ликвидировать храп.- Высуньте язык вперед. Сделайте это на столько сильно, на сколько возможно. При этом почувствуется сильное напряжение основания языка. Задержитесь в этом положении несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторять это упражнение нужно 20 раз.- Разрабатывайте нижнюю челюсть. Двигайте ею 30 раз вперед и назад.- Напрягай шейные мышцы, при этом моно произносить звук «Ы». повторять 20 раз.Если выполнять эти упражнения регулярно перед сном, то уже через неделю будет виден результат. sensuelas.com
