Ce programme de travail présente une séance de gymnastique avec ballon et élastique, deux engins faciles à trouver dans le commerce. Ce sont tous les deux d’excellents outils de renforcement musculaire qui s’adaptent aux posibilités de chacun quelle que soit sa condition phisique. Le ballon et l’élastique permettent un travail tout en douceur, sans traumatisme articulaire.