Des exercices qui ne se contentent pas de muscler, mais qui affinent la silhouette, éliminent la rétention d’eau, font travailler le système cardio-vasculaire et aident à retrouver des mouvements libres et déliés. Ce DVD peut se décliner à volonté, selon votre disponibilité et votre emploi du temps.
Chaque partie peut se pratiquer séparément, à condition de toujours observer trois minutes d’échauffement et trois minutes d’étirement à la fin. À votre convenance, vous pouvez alterner de courtes séances quotidiennes ou choisir de réaliser le programme complet une à deux fois par semaine. Les séries peuvent vous sembler trop longues au début, n’hésitez pas à les écourter pour les augmenter au fur et à mesure de vos progrès.

DÉROULEMENT
1-Les bonnes postures
2-L’échauffement
3-Le cardio-training
4-Le buste
5-Les abdominaux
6-Les fesses et les cuisses
7-Les étirements