Ce programme de travail présente une séance de gymnastique avec ballon et élastique, deux engins faciles à trouver dans le commerce. Ce sont tous les deux d’excellents outils de renforcement musculaire qui s’adaptent aux posibilités de chacun quelle que soit sa condition phisique. Le ballon et l’élastique permettent un travail tout en douceur, sans traumatisme articulaire.[…]

Ce film s’addresse à toutes les personnes de plus de 60 ans qui se préocupent de leur équilibre.Le programme se divise en deux parties :-Une séance de base d’environ 25 minutes axée sur le travail de la souplesse et du renforcement musculaire à pratiquer tous les jours.-Sept atelierspécifique de 5 minutes environ traitant de l’équilibre er de la coordiantion. A faire la séance de base, un fifférent chaque jours.Atelier 1: Déplacement et équilibre[…]