… avec maître JIAN LiujunLa forme 23 se caractérise par des mouvements amples, des déplacements stables, légers et actifsGymnastique pratiquée depuis des siècles en Chine, le Tai Chi Chuan est l'art martial le plus pratiqué au monde. La forme 23 se caractérise par des mouvements amples et des déplacements stables, légers et actifs. Sa pratique régulière permet d'apaiser l'esprit, de renforcer l'organisme, d'améliorer la santé et, bien sûr, de mieux se défendre. Tous les exercices de ce programme sont expliqués avec une grande précision. Leurs mises en images très détaillées sont de formidables outils pour l'apprentissage de cet art interne chinois. De magnifiques images apaisantes de la nature viennent enrichir cette leçon filmée.Chapitres:Introduction1. Ouverture2. Le gardien des Cieux pile le mortier3. Attacher les vêtements avec indolence4. Sceller six passages d'attaque et fermer quatre côtés5. Simple fouet6. La grue blanche déploie ses ailes7. Avancer en diagonale8. Embrasser le genou et faire un pas en avant9. Couvrir la main et coup de poing en avant10. Caresser l'encolure du cheval11. Éclair dans le dos 12. Quatre principes essentiels13. Séparer la crinière du cheval sauvage14. Coude en face15. Le dragon vert émerge de l'eau16. Coup de pied en croisant les mains17. Reculer et vaincre le tigre18. La déesse de jade lance la navette19. Mouvoir les mains comme des nuages20. Double lotus21. Canon frontal22. Le gardien des Cieux pile mortier23. Fermeture