Avec Isabelle KURZI et Rida OUERGHI, professeurs diplômés de Pilates. Renforcez votre ceinture abdominale pour un meilleur maintien du dos. Prenez conscience de votre coprs pour améliorer vos performances motrices et équilibrer votre musculature. Le Pilates est une méthode originale de mise en condition de l’ensemble du corps et de la chaîne musculaire; composé d’une suite d’exercices adaptés à tous, le Pilates développe à la fois force et souple[…]

Les techniques de base ; Le massage allongé ; L’automassage…[…]

Nancy Marmorat, diplômée de l'école de danse Irène Popart, professeur de danse, stretching et gym tonique. a mis au point pour vous des programmes de remise en forme, pour entretenir et développer votre tonus musculaire.Le L.I.A (Low Impact Aérobic) est un programme qui permet de faire un travail cardio-vasculaire à dominante endurance et donc de brûler des calories.Nancy Marmorat vous pr[…]

La méthode Pilates est une méthode de conditionnement corporel qui fonctionne différemment des autres techniques. En visant les muscles posturaux, la méthode Pilates construit la force de l’intérieur vers l’extérieur, rééquilibrant le corps et l’alignant correctement. Cette méthode aide à refaçonner votre corps (plus long, mince et tonifié).
Votre posture sera améliorée, trouvant le bon équilibre entre force et souplesse, et c’est aussi une[…]