Deux séances de vingt minutes regroupent les postures ou Asanas fondamentales du yoga, l’une dynamique est idéale le matin, la seconde relaxante est idéale le soir.
La posture du yoga a le privilège de vous impliquer dans toutes les dimensions de votre être: physique, énergétique, mental et symbolique.
L’asana vous guide sur un véritable chemin initiatique en vous aidant à vous détacher de vos entraves et à libérer votre potentiel d’é[…]

La pratique du yoga permet de nous réaliser et d’atteindre la sérénité. Après le DVD Yoga Initiation, voici un enseignement appronfondi pour acquérir la bonne posture et maîtriser son souffle. La pratique du yoga repose sur une intime synchronisation du mouvement, du souffle et de la pensée. Ces séances sont destinées à ceux qui souhaitent approfondir la « qualité » de leur pratique.
Par un ralentissement du mouvement, ce DVD vous amène à la […]

Le succès du T’ai Chi Chuan a maintenant largement dépassé les frontières de la Chine. La forme de T’ai Chi, qui vous est présentée ici, est la plus ancienne et sans doute la plus authentique. C’est dans le village de Chen Jia Gou qu’elle a vu le jour. Elle est adoptée par de nombreux maîtres. Les bienfaits sont multiples tant au niveau de la santé que du psychisme.
Ce DVD vous permettra de vous initier et de vous entraîner. L’enchaînement […]

Des exercices qui ne se contentent pas de muscler, mais qui affinent la silhouette, éliminent la rétention d’eau, font travailler le système cardio-vasculaire et aident à retrouver des mouvements libres et déliés. Ce DVD peut se décliner à volonté, selon votre disponibilité et votre emploi du temps.
Chaque partie peut se pratiquer séparément, à condition de toujours observer trois minutes d’échauffement et trois minutes d’étirement à la fin[…]

Vous avez entre les mains un véritable outil de remise en forme simple, pratique et efficace. La séance de gymnastique douce proposée dans cette cassette peut se pratiquer chez vous, à votre rythme, en toute tranquillité. La diversité des mouvements permet un travail harmonieux et équilibré de toutes les fonctions physiques. Les placements et les étirements progressifs redonnent élasticité aux tissus musculaires et mobilité aux articulations. Le […]

Une gymnastique à la carte pour retrouver galbe et tonicité.
Ce DVD vous permettra de pratiquer régulièrement une gymnastique douce et facile à la portée de tous. Chaque séance ne dure que vingt minutes, elle est précédée d’exercices d’échauffement pour mieux vous préparer et se termine par une séance de stretching afin de vous relaxer. Elle se compose de mouvements simples, essentiellement au sol, avec pour unique accessoire des haltères s[…]